抵抗烈日炎炎的紫外线,光做好外部防护措施是不够的,想防晒无懈可击就从内部入手,很多蔬果都具备天然的防晒功效,“吃”出你的防晒系数,轻松抵御紫外线吧。

  1、橄榄油

  优质的初榨橄榄油其中含有助于防止紫外线的物质,叫做必须脂肪酸(EFAs),它不但防晒,还有效防止皮肤干燥,人体无法合成EFAs,每天清晨喝一汤勺橄榄油,为你的肌肤加一层防晒膜。

  防晒系数:★★★★★

  2、金银花

  科学家最近发现,中国的古老药材金银花中可提取出一种物质,可保护人们不受太阳的有害紫外线伤害。将金银花提取物涂抹在衣服或羊毛织物上,还能制成防紫外线的防护服,大大减少紫外线伤害。每天饮用1、2杯金银花,轻而易举就能为你的皮肤穿上天然防晒服。

  防晒系数:★★★★★

  3、哈密瓜

  烈日炎炎下生活的新疆美女,皮肤却白皙水嫩得好像紫外线不存在一般,她们的防晒法宝就是新疆特产哈密瓜。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康,每天吃一两块哈密瓜,对夏天皮肤的保养有很大好处。

  防晒系数:★★★★

  4、薏米

  薏米是夏季很好的清热、消肿良药。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,提取物加入到化妆品里有防晒效果,另外,它还具有美白、清楚色斑、减少皱纹的功效,简直把夏日所有紫外线带来的烦恼都一起抹掉。将薏米仁擀碎,加入沸水煮两分钟,按个人喜好加冰糖调味,放凉后一杯防晒薏米水就做好了,

  防晒系数:★★★★

  5、红辣椒

  红辣椒中富含维生素C,有很强的抗氧化功效,抵御紫外线并能令肌肤白皙。在闷热的夏天,适量吃一些辣椒还促进排汗,加快新陈代谢,将体内的毒素排出,有预防中暑的功效。

  防晒系数:★★★

  6、荔枝

  研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。

  防晒系数:★★★★★

  7、大枣

  大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,抵御紫外线,防止色素沉着。每日三颗枣,补血又防晒。

  防晒系数:★★★

  8、柠檬

  一颗柠檬富含250毫克维生素C,对肌肤有超强的抗氧化作用,还能增强肌肤对紫外线的抗晒能力,每天饮用鲜柠檬切片泡苏打水,相当于为肌肤擦上美白防晒隔离霜。

  防晒系数:★★★★★

  9、樱桃

  樱桃美白富含胡萝卜素和维生素C,对女性肤色暗哑,美白,起到改善作用,还具备抗氧化功效,是皮肤的天然保护伞。

  防晒系数:★★★★

  10、西瓜

  西瓜作为夏日时令水果,更是上好的天然防晒佳品。富含多种维生素,多汁又好吃的西瓜,让你的肌肤轻松具备防晒系数,还毫无副作用。

  防晒系数:★★★